Há algum tempo venho me deparando com
situações do cotidiano onde posso observar o questionamento que as pessoas fazem
a si mesmas sobre a maneira com que querem e/ou podem perder peso.
É fato de que a grande maioria dos
indivíduos quer perder peso o mais rápido possível e ver os resultados em curto
prazo. Para isso, muitas vezes, eles acabam por entrarem numa dieta “por si só”
ou procurando um médico para tomar remédio e aguentar passar uns dias (meses) a
base de “água, alface e frango grelhado”.
Veja, a perda de peso, como qualquer
outra mudança em nosso organismo, requer adaptações, disciplina e... tempo.
Sim, se você quer perder peso, você tem que pensar que você vai ter que manter
este peso perdido em longo prazo para continuar satisfeito(a) com o que vê no
espelho.
Com a enorme gama que temos hoje de
artigos, revistas, programas de televisão etc que fornecem informações sobre os
alimentos e sobre a perda de peso, muitos indivíduos acabam achando que com
isso podem perder peso e entrar em forma de maneira segura e saudável. Com
certeza nos dias atuais muitas pessoas entendem sobre nutrição, entendem, mas não
estudaram afundo esta linda ciência.
Você pode sim emagrecer sem o auxilio
de um profissional nutricionista... Porém você acha que conseguirá suprir todas
as necessidades do seu organismo? Saberá detectar quais nutrientes estão em
falta para você viver com uma boa qualidade de vida? Por que será que algumas
pessoas quando querem perder aqueles quilinhos (para o verão, para entrar em um
vestido, dentre outros) ficam pálidas e/ou com cabelos fracos, “preguiçosas”, mal-humoradas
etc? Pois é, não estão conseguindo fornecer aquele combustível necessário para organismo.
Além disso, muitas vezes a perda de
peso é tão rápida que em pouco tempo o individuo volta a ganhar todo aquele
peso perdido (e ainda uns quilinhos a mais). O nosso corpo, como instinto de sobrevivência
(lembra das aulas de historia do colégio, dos nossos ancestrais que só comiam
quando achavam comida...?) tende a reduzir o metabolismo para poupar energia e também
aciona alguns mecanismos para que, na próxima vez que encontrar alimento, o acumule
de maneira “excessiva” como forma de energia , uma vez que ele não saberá
quando receberá novamente a quantidade e a qualidade necessária para sobrevier.
Ao procurar um profissional
nutricionista, ele saberá calcular tanto os macro, quanto os micronutrientes
(lembra que falei rapidamente deles aqui? ) da maneira mais precisa possível que a pessoa precisa.
Ele saberá balancear os alimentos saudáveis com aqueles que não são tão saudáveis
assim (afinal ninguém é de ferro não é mesmo?) para que a dieta seja a mais
prazerosa e eficaz possível.
Perder peso requer mudança de hábitos de
vida, então erra aquele que pensa que depois da dieta, pode voltar a comer como
anteriormente... Ué, se voltar a comer o que comia antes da dieta, preciso
dizer o que vai acontecer? E mudança de hábitos leva tempo, demora... Mas
quando é alcançada... Ah, ela dura para sempre!
Não sou contra medicamentos, pelo
contrario. Em alguns casos (sempre avaliados e indicados pelo médico) eles se
tornam necessários para que a dieta possa ser realizada da melhor maneira possível.
Mas acho errado tomar medicamento e pronto... comer o que acha ser saudável.
Alguém ficou com alguma duvida?
Qualquer coisa, deixe sua duvida nos comentários para que possamos aprofundar
mais nossa conversa!
Até a próxima!
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